多汗症対策に運動？
多汗症に運動が効果的という説は、２通りあります。
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肥満の方でたくさんの汗をかくという多汗症タイプの対策に、簡単な発想ではありますが、運動してやせて、少しの動きで燃焼するエネルギー源を少しでも軽くすることにより、汗をかかなくできるというものです。
多汗症が、精神的な原因などではなく、あくまで太っている体型による、物理的な理由ということで、複数の問題を同時に解決できる対策ということになります。
運動が多汗症対策になるという、２つ目の理由は、疲労物質である「乳酸」に関係しています。
疲労物質は、体の中に溜まってしまうと、多汗症やワキガの原因となるものです。
運動を適度にすることによって、この疲労物質を解消することができます。
乳酸対策にきく運動とは、ウォーキングや、軽度のジョギングや水泳などです。
運動も、過酷な運動や、ライトなスポーツであっても、やり過ぎてしまうと、また疲労を溜めこんでしまうので、逆効果となります。
多汗症の治療でやっているのだということを、念頭に置いて、時間を忘れて熱中し過ぎてしまうような運動量には、気をつけましょう。
乳酸が蓄積されれば、体から悪臭が増えるということです。
ウォーキング程度の運動であれば、毎日会社帰りや学校からの帰宅に、一駅手前で降りて家まで歩けば、習慣化するのではないでしょうか。
ウォーキングのスピードを少し速めたり工夫して行えば、多汗症対策の効果だけでなく、健康にも一役買ってくれそうです。
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