多汗症に利く自律神経訓練法のメカニズム

多汗症の対策に使用されているものとして、「自律神経訓練法」というものがあります。
自律神経訓練法は、多汗症だけでなく、プロのスポーツ選手もメンタルトレーニングに活用している方法です。

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多汗症の方の多くに見られるのは、精神的な理由によるものです。
心療内科などを受診されることによって、緊張や不安をリラックスできるようにすることが、多汗症のストレス対策となっています。

「自律神経訓練法」は、意図的にリラックスさせることができるので、発汗も自律神経の作用ですから、その働きを抑えてくれるのに役立ちます。

自律神経訓練法は、ドイツのシュルツ医師という精神科のお医者さんが開発しました。
発汗量が増加するのは、交感神経が活発になった時であり、反対に眠っている時など副交感神経の働きが良くなると、精神性発汗は抑えられるということが、分かっています。

自律神経訓練法の多汗症対策では、この理論を活用して、発汗量を減らすために、副交感神経を意識的に活発させられるようになれば、リラックス状態を自分でつくることができるというものです。

多汗症の方は、この自律神経訓練法を１日に２〜３回行うことによって、かなり快方に向かうようです。

多汗症対策としてだけでなく、プロのアスリートも取り組んでいるこの訓練法を活かして、趣味のスポーツなどに取り入れてみてはいかがでしょうか。

ビジネスマンの方などは、リラックス状態をコントロールできることによって、新鮮なアイデアがひらめきやすくなるかもしれません。

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